5 najčastejších bežeckých zranení a tipy, ako im predísť
Beh je pre ľudí prirodzený pohyb, ktorý sa často spája s voľnosťou a pocitom slobody. Patrí medzi najobľúbenejšie športy ľudí v každom veku. Každodenný bežecký tréning ale prináša aj nástrahy
Ako začať trénovať po prekonaní COVID-19?
Prepuknutie nového koronavírusu (COVID-19) má za následok viac ako 90 miliónov potvrdených prípadov a na komplikácie súvisiace s koronavírusovým ochorením COVID-19 zomrelo na celom svete viac ako 2 milióny ľudí.
Otužovanie a zdravie
O benefitoch otužovania ste už možno niečo počuli. Je skutočne pravda, že kúpanie sa v zamrznutom rybníku a ľadové sprchy posilňujú zdravie človeka? Pozrime sa na to, ako chlad vplýva
Ako s vitamínom D v zime?
Je zima, často zamračené, v jedálničku nemáme denne morské ryby a v tomto období nám pravdepodobne hrozí, že máme málo vitamínu D. Epidémia nedostatku vitamínu D sa šíri po celom
Aké zdravotné benefity prináša cyklistika?
Šport slúži ako prevencia pred vážnymi chorobami, dodáva energiu, eliminuje stres a pomáha udržiavať optimálnu telesnú váhu. Vedeli ste, že pravidelná jazda na bicykli je jedným z najlepších spôsobov, ako
Poštípanie kliešťom
Práve v tomto období sú podľa viacerých zdrojov mimoriadne aktívne a nebezpečné kliešte. Nachádzajú sa najmä v tráve, nízkych krovinách, v listnatých a miešaných stromoch. Ich najväčšia aktivita je v mesiacoch apríl – október. Kliešť
Ako posilniť imunitu v období Koronavírusu ?
Čo je imunita? Imunitný systém tvorí spolu s centrálnym nervovým systémom a hormónovým systémom supersystém – akýsi vládnuci triumvirát, zaisťujúci rovnováhu organizmu. Imunita zaisťuje ochranu organizmu proti všetkým škodlivinám (predovšetkým
Ako športovať v období Koronavírusu – COVID-19 ?
Imunitný systém a obranyschopnosť proti vírusom a baktériam ovplyvňujú rôzne faktory, vrátane fyzickej aktivity. Rekreačný šport alebo primerané krátkodobé telesné cvičenie 3-4 krát za týždeň v trvaní 15-60 min pri 40-60% intenzite maximálnej
Dá sa cvičením predísť cukrovke 2.typu alebo ju zlepšiť ?
Existuje množstvo dôkazov, že cukrovka 2. typu postihuje najmä fyzicky neaktívne osoby. Cvičenie v kombinácii so zmenou životného štýlu hrá veľkú úlohu v prevencii vzniku cukrovky a zlepšuje kontrolu glykémie u ľudí s poruchou glukózovej